怀孕初期禁忌水果蔬菜_怀孕初期饮食应注意什么

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1、很多人都很关心孕期的饮食。从医学上讲，饮食最重要的是给自己和胎儿提供足够的营养，所以选择饮食最重要的是安全干净，产品质量有保证。妊娠早期，12-13周之前，妊娠反应往往较重。

2、很多人或多或少会出现恶心、呕吐、头晕、乏力、爱睡觉等症状，全身会出现各种不适。其实这是正常的妊娠反应，只要不是特别严重，吃得很少，尿酮体反复阳性，甚至抽血检查离子水平紊乱。

3、不是妊娠剧吐等严重的妊娠反应，大部分人都能顺利度过这个时期。

4、这期间身体不舒服，食欲差，有的人会反酸呕吐，很难做到营养均衡。当然，如果能做到全面的营养均衡，蔬菜、水果、蛋白质摄入均衡更好。但是很多人没有食欲，很难做到营养均衡。但是不要太担心，

5、因为这个时期胎儿还很小，不需要太多营养。以前身体健康的话，体内储存的营养物质足够胎儿这个时期的需要，所以不用太担心，因为这个时期吃不好，吃不到营养，会影响胎儿的健康。

6、怀孕初期，最重要的是平稳度过这段时间。首先选择安全的食物，然后选择可以接受的食物。吃不加重恶心呕吐的食物就好。另外，如果是没吃过的食物，有的人一开始不喜欢某一种食物，现在突然很喜欢某一种食物。

7、当你不常吃这种食物时，最好先尝试几次。如果吃了之后没有不舒服的感觉，可以继续增加。所以这段时间最重要的是放松，然后吃自己喜欢的食物，平稳度过这段时间。

8、一般在妊娠反应和食欲恢复12-13周后，医生会对如何采取合理的饮食，保证胎儿营养充足，控制孕妇孕期体重进行饮食指导。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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