孩子的这个睡眠习惯会让他变丑变笨，家长一定不能大意

网上曾流传着一组图片，形象地展示了长期口呼吸对孩子容貌的改变。

(资料图片)

其实，除了影响容貌，口呼吸还会影响孩子的睡眠质量，引发呼吸道感染等健康问题，甚至会有损孩子的记忆力和智商。

那么家长应该怎么做呢？今天我们来介绍一下有关儿童口呼吸的问题，以及相应的预防和治疗方法。

01. 什么是口呼吸？

口呼吸，顾名思义就是用嘴巴呼吸。

正常情况，鼻子是呼吸气体的理想通道，因为鼻子内部有阻止细菌和有害物质进入身体的菌毛和黏膜，同时能够将外部气体加湿并升温。

但是当鼻子呼吸受阻时，就需要用嘴了，如果通过口腔呼吸的气流超过25%，则可判定为口呼吸。

根据不同的引发原因，口呼吸可以分为两种类型。

阻塞性口呼吸： 因鼻腔狭窄、上呼吸道阻塞等原因导致鼻腔呼吸受阻，只能用嘴呼吸。这种呼吸障碍往往在疾病治愈后恢复正常。

习惯性口呼吸： 鼻腔并未堵塞，或者鼻腔堵塞原因已经消除，但是孩子依然习惯性用嘴呼吸。这种常见于6周岁后的儿童。

02. 如何判定是否是口呼吸？

很多家长会简单地认为孩子张着嘴睡觉就一定是口呼吸，其实未必。因为孩子的唇肌张力比较小，在放松的情况下往往会自然呈现嘴巴张开的状态，但依然有可能是用鼻呼吸。

那么，如何准确判断孩子是否是用嘴呼吸呢？下面介绍几个简单且方便操作的方法。

①在孩子鼻孔和上唇中间放置一个双面镜并认真观察镜面，如果鼻子这一侧镜面雾气比较大，说明是正常用鼻呼吸；如果嘴巴这侧雾气更大，表明是用嘴呼吸。

②将小棉絮或细长条的卫生纸放于孩子的鼻孔前方，如果小棉絮或者小纸条随着孩子呼吸轻微振动，则可判定孩子一切正常。

③若孩子张着嘴睡觉，家长可以试着用手将其嘴巴闭合，如果孩子没有任何反应，说明没有问题；如果孩子开始挣扎，表明是用嘴呼吸。

④带孩子去正规医院，使用口鼻气流同步测定仪进行检测。

03. 如何解决口呼吸问题

首先，去医院耳鼻喉科检查，确定并排除鼻子通气障碍。如果是因为鼻炎等原因引起呼吸不畅，可以通过清洗鼻腔等方法加以治疗；如果是因为扁桃体或腺样体肥大等原因造成上气道狭窄，鼻腔呼吸受阻，则根据情况判断是否要做扁桃体或腺样体摘除手术。

其次，如果鼻腔没有堵塞，需要去医院口腔科检查面部发育情况，观察是否有牙列不齐、龅牙等情况，如果有可以通过口腔正畸加以治疗。

再次，家长在家中可以带着孩子做一些简单训练。

①呼吸训练： 让孩子正常呼气后捏住鼻子，坚持数秒，然后松手用鼻子呼吸；或者正常吸气后捏鼻走路，坚持一阵子后松手用鼻呼吸。

②唇肌肉训练： 在孩子嘴前放一张纸巾，让孩子发爆破音：b\p，用发音时产生的气流将纸吹动；或者让孩子双唇紧闭，中间抿一张小卡片，在卡片上放一枚硬币，保持其在整个训练过程中不会掉落。

最后，需要提醒家长，不要因为焦虑而盲目轻信商家的宣传，自行使用“口呼吸矫正贴”，不仅无法解决鼻腔呼吸不畅的问题，还会引发更大的风险。

本来孩子用口呼吸是因为鼻子通气受阻，若把孩子的嘴也粘起来，势必造成口、鼻均呼吸受阻，容易引发出现缺氧、甚至窒息的严重后果。

“口呼吸贴“需要在医生评估后，用于治疗开唇露齿问题的辅助手段。

口呼吸貌似是一个小问题，实则对孩子的生长发育很重要，不仅仅是为了面容美观，更是保证孩子拥有良好睡眠的关键，家长务必要引起重视，平时留意观察，有问题及时干预和治疗。

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